簡単な器具を使ったﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
ﾏｼﾝのように1箇所に集中したﾄﾚｰﾆﾝｸﾞだけではﾊﾞﾗﾝｽがとれません｡
適宜簡単な道具を使って複合的に筋肉を鍛えていきましょう｡
さまざまなｴｸｻｻｲｽﾞを行い筋肉を複合的に鍛えることで､ﾊﾞﾗﾝｽの取れた体を作ることを目標にします｡
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