再び自重によるﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
今までと同じく競技特性故に､また個人的な特徴として弱い部分を自重によりﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしましょう｡
またﾏｼﾝにも慣れ筋肉が付いてきたと思う頃､必ずﾏｼﾝ別に得意種目が出てきます｡
不得意な筋肉を鍛え､得意な筋肉に休養を与えても良いのですが､休ませすぎると落ちてしまいます｡
そこで自重でのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを柔軟体操程度に考えて､行いましょう｡
自重を使うﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの場合､ﾏｼﾝとは違いどうしても複合的に筋肉を使うことになりますが､それこそが今回の｢補強｣最大の利点です｡
自分の体を使いﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをすると､弱い部分だけを使おうとしても必ず強い部分が補佐してくれます(してしまいます)｡
得意な部分もさらにもう一度自重ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを行うことで休ませ過ぎず､過負荷も掛からず､しなやかな筋肉にまた一歩近づけるでしょう｡
(C) 2011 ﾌｨｼﾞｶﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ研究室
