再び自重によるトレーニング
今までと同じく競技特性故に、また個人的な特徴として弱い部分を自重によりトレーニングしましょう。
またマシンにも慣れ筋肉が付いてきたと思う頃、必ずマシン別に得意種目が出てきます。
不得意な筋肉を鍛え、得意な筋肉に休養を与えても良いのですが、休ませすぎると落ちてしまいます。
そこで自重でのトレーニングを柔軟体操程度に考えて、行いましょう。
自重を使うトレーニングの場合、マシンとは違いどうしても複合的に筋肉を使うことになりますが、それこそが今回の「補強」最大の利点です。
自分の体を使いトレーニングをすると、弱い部分だけを使おうとしても必ず強い部分が補佐してくれます(してしまいます)。
得意な部分もさらにもう一度自重トレーニングを行うことで休ませ過ぎず、過負荷も掛からず、しなやかな筋肉にまた一歩近づけるでしょう。
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