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<a href="http://www.xn--qckr7aqp9hte9b2dd7321j8k5cuqg.net/recovery/" target="_blank">休養･回復方法研究室</a>
スポーツの三大要素「トレーニング・栄養・休養」にスポーツトレーニング研究室の提唱する「姿勢･コンディショニング」を加えた五大要素の内、今回は最後の「休養」です。 休養(回復)は、コンディショニングの中でも大きな要素を占めており、休養(回復)方法を知っているのと知らないのとでは結果が全く異なります。 「休養＝何もしない」で、自然に回復するのを待っていませんでしたか？ 私は違います。私は休むことすらしていませんでした。OTL しかしこれからは違います。実は休み方にもコツがあったのです。 休憩に積極的な回復方法を取り入れる、盛り込むことで、 逆に見事に体力を消耗して見せましょう 本当の回復がどういうことなのかを実感してください。 さらに普段の休憩にも色々と加えていくことで回復量・回復感を倍増できます。 (当研究室比) 具体的な回復方法はじっくり後から読んでいただくとして、まずは疲労と回復、心と体などの関係から順次知っていただこうと思います。
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