休養･回復方法研究室

第7回＜半身浴＞第7回＜睡眠＞記事引用
休養(回復)は､ｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞの中でも大きな要素を占めており､休養(回復)方法を知っているのと知らないのとでは結果が全く異なります｡
｢休養＝何もしない｣で､自然に回復するのを待っていませんでしたか？
実は休み方にもｺﾂがあったのです｡
休憩に積極的な回復方法を取り入れる､盛り込むことで､本当の回復を実感してください｡

第7回＜半身浴＞