体内時計を整えよう

体内時計は25時間

　快眠した朝は設定した目覚まし時計の時間よりも先に起きるといいます。
睡眠の周期は1.5時間単位で、人によって若干長さが変わります。
快眠をするためには、もちろん無理に短い睡眠時間の設定はしないで、人によっても異なりますが1.5時間の倍数がお勧めです。
私の場合に限って言えば、20才前後の時は７時間前後がベストでした。

　某漫画では毎日が目覚まし時計との競争を繰り広げられております。
我々もそんな健康の完全体を目指すことにしましょう。
貪欲に言えば「完全体を目指すセル」の如く、「(快眠の出来る)健康体を目指す人間」といったところでしょうか。
某漫画というのはドラゴンボールではありません。
名前を思い出せないので某としただけです...

　話を戻すと、１日が２４時間に対して体内時計は２５時間です。
その結果、１日に１時間ずつずれていってしまうわけです。
そのズレを是正できる方法が幾つかあります。

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