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スポーツトレーニング各研究室: トレーニングメニュー研究室; コンディショニング研究室; ストレッチング･姿勢改善研究室; フィジカルトレーニング研究室; 食事・サプリメント・栄養研究室; 休養･回復方法研究室

第3回＜姿勢改善＞: 自然体の姿勢を考える; 正しい自然体の姿勢を身につける; 体の能力を使いこなす; 自然体の姿勢を一発チェック

第3回＜姿勢改善＞インソール: インソール試作体験; ウォークフリー(walk free)到着; ウォークフリー(walkfree)体験（その1）; ウォークフリー(walkfree)体験(その２); ウォークフリー(walkfree)体験(その３); ウォークフリー(walkfree)体験(その４); インソール「Ｂｉ-Ｏｐ」製作; インソール「Ｂｉ-Ｏｐ」完成; インソール「Ｂｉ-Ｏｐ」感想; 足型が整うと; インソール使用上の注意; インソールを比べた感想; オーダーメイドインソールを作るなら; ＜番外編＞フットケアの重要性

第3回＜姿勢改善＞体操: １.整体体験記; 整体の心構えと予備知識; まとめ（日常＋整体＋体内時計）

第4回＜ストレッチング＞: ストレッチングとは何なのか; ストレッチのお勧めするタイミング; 新たに組み込むストレッチングに関して; まとめ（日常＋整体＋ストレッチング＋体内時計）; 日本オリンピック委員会強化スタッフトレーナー久永氏

第8回＜民間療法・お得情報＞: 実はいいことずくめ!体が柔らかいってどういうこと?

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