自然体の姿勢を改善（一体どれが正しい姿勢?）

　TVや雑誌などで盛んに｢自然体の姿勢を改善｣などと言われても､実際はどこをどうしてどのような状態が良いのか分かりません｡

何か目安が欲しいものですが､大抵のTVや雑誌では｢何か商品を紹介｣して矯正するものが多いです｡しかし全てを揃えることは出来ませんし､体格やｻｲｽﾞが合っているかどうかも自信がもてません｡もてますか?

今回紹介する方法は､自然体の姿勢がどういうものなのかを実際に確かめて､さらにどのように維持すればよいのかということです｡
ただし､この方法は｢体幹（=胴体）｣に限定させていただきます｡

　実は今回紹介する方法は､様々な書籍を読み研究する中で私が作ったのですが､体幹部分の｢骨の位置（骨格）｣を治せても､それ以外を治すことが出来ないからです｡

｢それ以外を治せない｣ということは､はっきり言うと意味がありませんが､体全体の骨格を治す為には､ｲﾝｿｰﾙや体操､ｽﾄﾚｯﾁﾝｸﾞをﾌﾙ活用しましょう｡治せないからやらないのではなく､まずは体幹部分の｢骨の位置（骨格）｣ということです｡

また背骨と次回以降の｢骨盤｣を矯正することで､体が劇的に改善されることでしょう｡

実は今回紹介するｴｸｻｻｲｽﾞ､腹筋も効果的に鍛えることができてしまうんです｡
文章が長くて申し訳ありませんが､是非とも最後までお付き合い下さい!!

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