ストレッチングとは何なのか
皆さんはストレッチ（柔軟体操）をどのようにお考えですか？
ストレッチ（柔軟体操）を変えるだけで劇的に体が変わる可能性があります。
実は皆さんが思っているよりもストレッチは簡単に済むものではなく、また種類が多様であるからです。
人によっては柔軟体操に偏りができて硬くなり、使えていない筋肉もあるでしょう。
偏って使っていると本来の体の機能が使えていない（自分自身で体の機能制限をしている）わけですから本来のあるべき体の能力を引き出せていません。
さらに偏っているということは、使っている筋肉・関節は使いすぎているわけですから、怪我の元にもなりかねないわけです。
これからはストレッチ時間を増やすことを始め、姿勢改善とあわせて練習の合間、整理体操として取り入れてみましょう。
まずは予定として組み込むことを考え、それからバリエーションを増やしてみても良いのかもしれません。
整体が関節ならば、ストレッチは筋肉です。
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