スポーツの三大要素は「トレーニング・栄養・休養」ですが、新たに「姿勢」を加え四大要素とします。ここではスポーツでは必要不可欠な「姿勢」を考えます。
最も根本的な「自然体の姿勢」から見直し、トレーニング全てを活かせるように考えています。

 歩くことや体操で骨格を矯正し、日常の練習に取り入れることでお金も掛からず、時間も好きなように選べます。

 念のために申しておきますが、このブログは素人が作成しています。
感想や体験を基に書いており、時間とともに修正・加筆をすることがございます。
あくまでも参考程度にして下さい。(-_-)ノシ

姿勢の改善方法

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姿勢改善
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 │ ├姿勢が悪くなる原因
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 │ └まとめ(日常+整体+ストレッチング+体内時計)
 ├ストレッチングが正しく出来ているか
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<体操>*
 ├整体・マッサージ体験記
 │ └自力整体体験(その1)
 ├整体の取り組みと取り入れ方
 │ ├整体の心構えと予備知識
 │ ├※第7回 体内時計を整えよう(簡単な為ここで紹介)
 │ └まとめ(日常+整体+体内時計)
 ├何気ない時間を使って普段から出来る姿勢改善エクササイズ
 │ └歩き方で姿勢を改善する
 ├練習の合間に行える骨格ストレッチ
 │ └「骨格3分ストレッチ―簡単!やせる!ゆがみがとれる!」
 ├ピラティス
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 ├自分の力で本格整体が出来る!
 │ └自力整体…体操ではなくマッサージとして行ってください。
 ├時間がない人・面倒臭がり屋・ダイエット目的のお気軽エクササイズ
 │ └ゴロ寝で3分!骨盤たたきダイエット
 └人物紹介
   └サニー久永(久永 陽介)さん
    mixiにも参加されています。
    御本人からも了承を得ておりますので、御覧ください!
 

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