コーヒーで体調を整える!?

　以前テレビ（NANDAだったかな？）でコーヒーが特集されていました。
中学・高校生の時、有益な情報をよく紙に書き落としていたので、部屋を整理していたりするとこういったメモが出てくることがあります。

　余談ですが、サッカーもポジショニングなどはテレビで覚えました。
クラブや部活に入って習っていなかった為、余計な先入観が無いのですんなりと上手くなれたのでしょう。
自分が思っているだけかもしれませんが、Jリーグを見ていても個人と全体の連携を含めたポジショニングは余り上手さを感じません。

　スポーツ番組であるのでスポーツに役立つということは確かなのですが、自分の残したメモには効能が書いてありませんでした。
現在は昔と違って、インターネットから幾らでもというと大袈裟ですが、調べることが出来ます。
以下のものが自分が残したメモなのですが「これらがどうして効果的なのか」を調べましたので、どうぞご覧下さい。

　①アメリカン（薄い）でブラックがお勧め。
　②浅煎りで沸騰させないこと。
　（インスタントはだめなのかな?書いてません。）
　③３～４時間おき
　④飲みすぎない
　⑤食後がお勧め
　⑥運動･お風呂の30～40分前に飲むこと

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