この資格という制度は「勉強するきっかけ」にもなりますし、取得者の知識を明確にすることもできます。
＞取得者の知識を明確にする
というのは、「未取得者」と「取得者」を区別することでもあります。
一見こんなことをする必要が無いように思うかもしれませんが、自分の経験だけに頼り間違った知識をもった「自称トレーナーやコーチ」があまりにも多いのも事実です。
如何に重要であるかを考えてほしいと思います。

　よく何事にでも「資格ありきではない」と言われておりますが、資格があったことに越したことは無いと思います。目の前にいるトレーナーがどういった(知識をもつ)人なのかを表せるものですから、説得力が増すことは間違いが無いはずです。

　さらに資格ブームにも乗って、トレーナーをやる気が無い人や、これまで運動に対して無縁だった人(資格ゲッター)に対しても正しい知識を広めることが出来るきっかけにもなるわけです。知ったら使いたくなると言うのが人の性分なわけですから、本来ならば利用しない手は無いはずです。

●資格の現状

　今のところ有名な資格を聞いたことが無いのは、私が知らな過ぎるだけなのでしょうか。
(ほぼ全部聞いたことなのだが)聞いたところによると、ほとんどのトレーナーがそれぞれにもつ資格と言うのは、「社内資格」ということだ。
要するに、所属する社内でしか通用しない一般的ではない資格のことである。
これを共通にすることが出来れば、完全に指標となるはずであるのだが、今のところ聞いたことが無い。
詳しくなるときりが無いわけで、結局のところ医者、リハビリ専門の人(名前忘れた)の知識とトレーナーの知識の部分で誤りが起こってしまうからなのだろうか。
トレーナーが間違った判断をして、医療の分野であったものを間違って伝えてしまうことになりかねないわけである。

　どうやら、トレーナーとしてまず大前提として必要とされる知識は、メディカル部分である。
いくらトレーニング方法を知っているとしても、健康を害するほどトレーニングをしていては意味が無いわけであり、トレーニングによる怪我はもってのほかであるからだ。

　年齢的健康維持系トレーニング、純粋なフィジカルトレーニング、そして競技系のトレーニングは最低限分けるべきであろう。段階として考えても良いのかもしれない。ただ本当に知識を広めたいのであれば、分野として並行した資格として扱ったもいいのだろうが、やはりメディカルが欠けているのは指導をしていてまずい部分が大きいと感じた。

●競技系トレーナーが続かない理由

　前回までに「バイトのトレーナーであるという悪循環」と言う話題を書いた。
補足をすると、話題で触れた「バイトのトレーナー」と言うのは細かく言うと、フィジカルトレーナーと言って、筋力トレーニング(筋トレ)を指導・補助するトレーナーである。ジムなどにいるアルバイトのフィジカルトレーナーは少なからずお金が貰えるのでまだ良いのだが、それとは別に競技に付き添ってフィジカルトレーニングと競技の間のトレーニングを指導・補助する競技(アスレティック)トレーナーがいる。

　皆さんは「競技(アスレティック)トレーナー」と言われて、どのような事を想像しますか?
知らなかった頃の私を含めて、皆さんが想像するのは「プロに帯同する競技(アスレティック)トレーナー」だと思います。プロはスポンサーからお金がもらえるからプロなのであって、当然ながら収入がある。しかし、ほぼ全ての競技(アスレティッ)トレーナーはボランティアで成り立っているそうなのだ。

　　「？？？」

と思われる方が多いと思うのだが、競技(アスレティッ)トレーナーと言うのはフィジカルトレーナーよりも難しいと思う。メディカルトレーニング、フィジカルトレーニングの知識に加え、純粋に競技の特性を知ってようやく競技(アスレティック)トレーナーが成り立つからだ。

　バイトということは収入が安定するわけもなく、バイトのまま本格的に職業とするには難しいわけである。
最初からバイトではなく職業としてなれれば問題はないのかもしれないが、転職や無関係な経歴（学科卒や高卒など）からなるにはそれなりに手間が掛かるはずでもある。

　昨今ではダーマ神殿がどのシリーズでも必ず建っているのだが、現実にはそんなに簡単に転職できるわけもなく、収入が少ない状況で続けられる人がそう易々と居るわけでもない。
（念のために説明。ダーマ神殿とはゲーム『ドラゴンクエスト』内に出てくる転職のための神殿名。分からない人は無視してください。）

そうなると、それなりに知識と指導力があるがバイトであった人が、辞めることになる。
いわゆるベテランが辞めることで人数が不足し、新米を補充する。
ただ大抵の人は早々に見切りをつけ、（一定以上知識のあるような）ベテランになる前に辞めてしまう。
すると、中途半端な知識だが「トレーナーをやっていた」という経歴だけが残る。
この経歴をもち辞めていった人たちが、トレーニングという知識を広めていってくれれば良いと思うのだが、正しい知識が伝わることも難しい。 むしろ間違って広めることが多いだろう。

　この間違った知識というのは、「人によって解釈が異なる部分」によく存在する。
競技のためのトレーニングなのか、それとも純粋にフィジカル（ストレングス）トレーニングなのか。
これは全く私の考えなのだが、『競技トレーニングとフィジカルトレーニングの間のトレーニングは、レベルが上がれば上がるほど、正しい知識（感覚）をもち合わせている人が少なくなる。』
（書いているうちによくわからなくなるので、日本語がおかしいのは気にしないでいただきたい。）
そのために、より一層の間違いが広まってしまうのだ。

　話の方向性がよく分からなくなってきたが、「トレーニングの流行」と「トレーナー人口の爆発」は思ったほど良い方向に進んでいないように感じる。こういうと悪いように思われてしまうかもしれないが、はじめに挙げた理由を考えると、流行でも広まる必要性はあったのだ。
　何が言いたいのかというと、
１．競技レベルのトレーニングとして広まることは少ないが、
２．健康レベルのトレーニングとして知識は充分と言うことである。
　ただしトレーナーの知識がということではなく、健康に関するトレーニングの知識が今流布しているものでということである。
また知識も日進月歩なので、これからどんどんトレーニング方法も変わっていくだろう。

●正しい知識を広めるためには

　今流行によりトレーニングが広まっているこの機会に、もっと本格的に「正しく」知識を広めることができる方法がある。「国が段階を踏んだ（レベル別の）国家資格を用意し、取得者で職についている人には助成をする。」などの事をするべきであろう。

●ここ数年でトレーナーという職業がとても流行っている様に感じる。

　私の記憶の限りなのであてにしないでいただきたいのだが、そもそも健康ブームを巻き起こすことになった理由が、「ゲームをし過ぎる子供による運動能力の低下」と「高齢化社会」だったような記憶がある。

●そこへ拍車を掛けたのが、いわゆる「メタボ検診」であった。

　正式には厚生労働省の「メタボリック検診」であるのだが、義務化にまでなった。
どうやら「近年、糖尿病、高血圧、脂質異常症など、生活習慣が原因による生活習慣病患者が増加し、生活習慣病患者によって国民医療費全体の約1/3を占めている」というのが根拠だったらしい。

　ここ最近の動きとしては、「腹囲の目安に根拠がない」と発表されたのだが、何とかして目標数値を出した方が良いのではなかろうか。
しかし結局、何の数値（個人によって異なる身長や体重と言った値など）から「目安となる腹囲の数値」を導き出せば良いのか分からないのだろう。
大して知識のない自分としてはBMIで良いのではないかと思うが、健康に直接影響をする内臓脂肪と、体周りにつく脂肪などを区別して健康基準を出したいからなのだろうか。

　以前スポーツジムに通っていたのだが、
　「トレーナー居すぎだろ!?」
と思ったことがある。通っていた時間にもよるのだろうが、とにかく人数が居た。
結局「トレーナーという職業」は、トレーニング指導よりも「危機管理」の方が重要なのだろうと思う。
一般的によほど詳しい人でない限り、マシンの使い方やトレーニング方法を間違うわけで、怪我をしないように監視しないといけないわけである。
では監視をバイトに任せ、メインとしたいクラスなどの指導を社員が行っているわけである。
（ベテランならばバイトの人ががやることもあるのかな?）
勿論バイトの人もトレーニング方法を勉強していることは間違いない（と思いたい）。
　監視は思ったよりも難しく、気を抜くとすぐに間違ったことをしているものだ。
間違ったことならばまだしも、危険なことをされると肝を冷やすことが多い。
　「えっ!?前はこうしろと言われたけど??」
と指摘した際いつも言われるのだが、言っているわけがない。
間違えるのはいつも同じ人が同じように間違えるわけで、その人特有の性格的な癖から出た結果なのだろうか。
こういった人は少ないわけではなく、監視には人数が掛かったりする。
その結果社員だけでは人件費がかかり、最低限のことをバイトに任せることになる。
結局人数は増え、社員１～２割、バイト８～９割という構図が完成する（そうだ）。

この女性は34歳のサマンサ・クロウさん。クロウさんは体重110キロと大柄だったため、「太った花嫁」になりたくないとダイエットを決心、英国で人気の「ライターライフダイエット」を取り入れることにした。このダイエットは、ライターライフ社で毎週開かれるグループミーティングに参加し、その人に合ったダイエット方針を決め、スープやシェイク、スナックバーを計画通りに食べるという方法。ライターライフ社は「過去12年間で15万人が、効果的に安全に痩せる手助けをした」（英紙デイリー・テレグラフより）そうで、「早く簡単、安全で持続可能なダイエット」と触れこんでいる。

栄養が計算された低カロリーの食品を食べるだけというこのダイエット。BMI指数が25以上30未満の人は「従来の食事に加え、1日3つの食事パックを食べるよう」指導しているのに対し、BMI指数が30以上の人は「1日4つの食事パックのみを食べるよう」指導している。4つの食事パックで得られる摂取カロリーは、食べるものの組み合わせにもよるようだが、同社のウェブサイトによると「約500キロカロリー、平均530キロカロリー」と説明されている。カロリーを抑えて早く体重を落とすという、原理はシンプルなものだ。

クロウさんの体型は身長が約175センチ、体重は約110キロ。BMI指数は37だった伝えられており、ライターライフ社の指導通り、1日4つの食事パックのみを摂取していた。ダイエットは11週間に渡って続けられ、110キロあった体重は約20キロダウン、BMI指数も32まで下がったという。

しかし、昨年6月、自宅にいたクロウさんは突然不整脈を起こして倒れ、一緒に住んでいた婚約者に発見されたが、そのまま帰らぬ人となってしまった。ダイエット中に2回医師の診察も受けていたというクロウさんだったが、以前にも「ライターライフダイエット」を行っていた女性が亡くなる例があったことから、今回メディアの注目を集める事態になった。

デイリー・メール紙によると2006年1月、このダイエットに取り組んでいた25歳の女性は、半年で約63キロの減量をしたのちに、やはり不整脈を起こしてこの世を去っている。また、昨年12月には、「ライターライフダイエット」に取り組んでいた40歳の女性が、指導に従って2時間で4リットルの水を飲んだところ、脳の腫れを引き起こして亡くなった事故が明るみになった。病理学者のアルフレッド・ウォーカー博士は「死に至った原因は不明」としながらも、「低カロリーダイエットと体重減少は関係しているかもしれない」（デイリー・テレグラフ紙より）と、「ライターライフダイエット」との因果関係に含みを残している。

食べる量を減らし、カロリーを抑えるのはダイエットの基本だが、それだけに依って急激なダイエットを行うのは危険な行為。どんなダイエットをするにしても、適度な運動を取り入れ、健康を考えながらじっくり痩せていく方法を心がけておきたい。

　だんだんと気温の高い日が増え、薄着の季節になってくるとダイエットのことが気になるようになる。毎年さまざまなダイエット法が出てきているが、やはり王道は食事を気をつけることと、適度な運動の組み合わせだろう。

忙しい独女にとって、運動する時間を確保するのは難しいとなると、手軽にできるのは食事を気をつけること。だが食事の気をつけ方にもコツがある。それはカルシウムを意識して摂取することだ。

カルシウムと聞くと骨を強くする栄養素というイメージが強く、ダイエットとは無関係のような気もするが、実はカルシウムはダイエットに必要不可欠な栄養素で、ドカ食い防止と脂肪吸収を抑える効果があると言われているのだ。

なぜカルシウムがドカ食い防止になるのだろうか。カルシウムは血液中に一定濃度で含まれており、その濃度が減少すると神経がうまく働かずに感情のコントロールが乱れてしまう。ダイエット中はカロリーの高いものや、お菓子などを控えるなど自由に食べられないストレスもプラスされると考えると、そのイライラ度合いは相当なもの。

そうすると「もういいや！」と、やけ食いの道をたどり、自己嫌悪でさらなるやけ食いスパイラルに陥る危険性も、容易に想像が付くのではないだろうか。

またカルシウムはダイエットの大敵「脂肪」をブロックする効果もある。脂肪の吸収に関してカルシウムの影響（効果）を調べた報告によると、カルシウムは脂肪の吸収をゆるやかにする事が確認できたという。（AllAbout家庭の医学を参考）

さて、カルシウムを多く含む食品としては牛乳、ヨーグルトなどの乳製品が代表的だが、ダイエット中は乳脂肪は避けたいところ。それ以外の食品だと魚や小松菜、ひじきなどに多く含まれている。効果的にカルシウムを摂取するにはビタミンＤも意識して摂るとよりベストだ。

例えば間食をしたいときには、ビタミンＤの豊富な大豆を使った豆乳とカルシウムの宝庫の小魚を食べるなど、カルシウム豊富でも低カロリーで、栄養価の高いおやつも無数にある。

ただ食べ物の量を減らすのではなく、ダイエット中の心と身体をサポートしてくれるカルシウムを意識して食事を選ぶダイエットがノーストレスで、気負わず続けられる方法なのかもしれない。

　成人になってから体重が５キロ以上減った人は、増えた人や変化の少ない人より死亡率が高くなることが２３日、厚生労働省研究班が実施した国内９万人を対象とした調査で分かった。日本人の体重変化と死亡率の関係が明らかになったのは初めて。

　研究班は、９０年と９３年に、がんや循環器疾患になっていない４０～６９歳の男女計９万人を０５年まで追跡調査した。２０歳以降に体重が５キロ以上減った群、５キロ以上増えた群、変化が５キロ未満の群の３グループに分け、死亡率を比べた。その結果、男性は、体重減少群の死亡率が変化の少ない群の１．４４倍、女性は１．３３倍と高かった。一方、男性の体重増加群の死亡率は、変化の少ない群の０．８９倍、女性は０．９８倍と逆に低かった。調査開始時４０～４９歳だった男性は、体重減少群の死亡率が変化の少ない群の１．６１倍に達した。がんや循環器疾患による死亡率でも、男女とも体重減少群が変化の少ない群を上回った。

　また、調査開始時の肥満度のほか、喫煙や高血圧・糖尿病など生活習慣病の有無とも関係なく、いずれも体重減少群の死亡率が高かった。ダイエットによる影響は調べなかった。

　研究班の斉藤功・愛媛大准教授（公衆衛生学）は「死亡率を上げている原因は不明だが、成人以降の自然な体重減少は、健康障害が起きているシグナルの可能性がある」と話している。

【永山悦子】

　成人後に５キロ・グラム以上体重が減った中高年は男女とも、死亡する危険が１・３～１・４倍高いことが、厚生労働省研究班（主任研究者＝津金昌一郎・国立がんセンター予防研究部長）の大規模調査でわかった。

　体重が増えても死亡率増加との関係は認められなかった。肥満になると死亡率が上がるとする従来の研究とは反対の結果で、肥満の健康影響を重視する国の健診体制に一石を投じそうだ。

　研究班は、全国の４０～６９歳の男女約８万８０００人を平均約１３年間追跡調査。がんや循環器疾患など主な病気、ダイエットによる激やせなどによる影響を除いた上で、２０歳時からの体重変化と死亡率との関係を年齢別に調べた。

　その結果、調査期間中に６４９４人が死亡した。このうち、５キロ・グラム以上体重が減少した人は、変化が小さかった人に比べ、男性で１・４４倍、女性で１・３３倍死亡率が高いことがわかった。

　一般的に太っているよりは痩せていることが良いことであると思われがちですが、20歳を過ぎてからではなんと痩せることによって死亡率が増加することが厚生労働省の研究結果によって明らかになりました。

にわかには信じられない話ですが、いったいどういうことなのでしょうか。また、体重が増加することと死亡リスクについては関連性が薄いという驚きの結果が発表されています。

詳細は以下の通り。
体重変化と死亡率との関連について　-- 概要 --

このページによると、厚生労働省の研究班が40～69歳の男女約9万人を対象に2005年までの13年間をかけてがん・脳卒中・心筋梗塞などの病気と生活習慣に関する調査を行ったそうです。

そして対象者9万人を20歳からアンケート調査を受けた時点までに体重が5kg以上減少した人と5kg以上増加した人、体重変化5kg未満の人の3つに分けて総死亡、がん、循環器疾患死亡率との関連を調べたところ、以下のような結果となったそうです。

男性のデータ。どの年齢層においても5kg以上減少した人の死亡率が最も高いという結果に。また、体重が増加した人の死亡率が最も低くなっているという驚きの結果が出ています。

女性も同様に体重が減少した人の死亡率が最も高くなっています。ただし男性と異なり、体重が不変の人よりも5kg以上増加した人の死亡率が高いことが見てとれます。

この結果を表にするとこんな感じ。体重が不変の人の死亡率を1.0とした場合、体重が減少した人の総死亡率は1.44倍にまで膨れ上がります。ちなみにこの表は年齢、追跡開始時の体格、喫煙状況、飲酒状況、運動習慣、慢性疾患（高血圧、糖尿病、肝臓病、腎臓病）既往歴の影響を考慮したものだそうです。

また、20歳のときの体格によって「肥満あり」の群と「肥満なし」の群に分け、その後の体重変化と総死亡率との関連を見たところ、男性では20歳のときの肥満の有無にかかわらずその後の体重減少が死亡率のリスクを上昇させていたとしており、逆に体重が増加することによる死亡リスクの増加は、男女ともほとんど認められなかったとのこと。

そして欧米では研究で20歳からの体重増加がその後の死亡率に影響を与えるとされていますが、日本人の体格は欧米のそれと比較するとかなり小さいせいもあってか、体重増加による影響はほとんど認められないとしており、むしろ体重減少が男女とも総死亡のリスクを上昇させ、さらに男性においては、がんと循環器疾患死亡リスクを上昇させるという結果になったとしています。

ちなみにこの研究は自然経過としての20歳からの体重の変動を観察したものであり、いわゆるダイエットによる体重減少が影響しているものではなく、体重が減少する原因としては、喫煙、肝臓病や糖尿病等の慢性疾患、栄養不良といった様々な健康問題が背景にあるものと考えられるそうです。