トレーニングメニューに加える新たな２つの要素
私が提唱するスポーツに不可欠な要素は、既存の要素に加えもう一つあります。
それは「姿勢」です。
さらに、姿勢を含めた4つの要素をより活かすために最後に一つ加えます。
それが「コンディショニング」です。
新たに加える２大要素
■姿勢
正しい姿勢と言うものは何をするときにも必要です。
どんなにハードなトレーニングをこなすことができるようになっても、力を発揮することが出来なければ全くの無意味です。
それは競技特有の姿勢(フォーム)だけを整えれば良いということではありません。
普段の自然体状態を改善してこそ、より一層キレイなフォームが完成されると言うことです。
さらに姿勢を改善することで、内臓の働きも活発になります。
姿勢の改善は、余りにもメリットが大きいので是非とも練習に取り入れてください。
体と結果が変わること間違いありません。
■コンディショニング
どれだけ正しく練習しても、どれだけ良い身体能力で綺麗な姿勢をしていても試合で活かすことが出来なければ何の意味もありません。
それどころか普段の練習でも常に体調を整えておかないと、練習が身につきません。
コンディショニングを学び普段の練習にも取り入れることで、練習の効果をより一層実感していただけるでしょう。
コンディショニングの意味は幅広く、トレーニングもコンディショニングの一部と言う人も居ますが、このスポーツトレーニング研究室では「コンディショニング」を主に「整えること」と言う意味でとらえます。